Bitácora · Tirzepatida

Bienvenido

Antes de empezar, cuéntame un poco sobre ti. Con esto calculo tu IMC, tu meta de proteína y adapto tus consejos. Todo se queda en tu dispositivo.

Esto no sustituye a tu médico. Mounjaro lo prescribe y ajusta un profesional de salud.
Bitácora · Tirzepatida

Mi progreso

Tu medida, registrada con calma
· Aún no hay registros. Ve a Perfil para poner tus datos y registra tu primer peso en Registrar.

Registrar peso

Pésate a la misma hora, idealmente en ayunas. La constancia importa más que el número diario.

Dosis aplicada

Anota cada inyección para llevar el calendario semanal y recordar tu próxima dosis.

Comida y síntomas

Registrar qué comes y cómo te sientes ayuda a detectar qué te cae bien con el tratamiento.

Bien
Náusea
Saciedad rápida
Cansancio
Estreñimiento
Sin apetito

Actividad del día

Registra tus sesiones de funcional y pádel. El entrenamiento de fuerza es lo que más protege tu músculo durante el tratamiento.

Analizar comida

Toma o sube una foto de tu plato. Te daré una estimación de calorías, macros y qué tan recomendable es para tu tratamiento.

◎
Tomar o subir foto
Toca para usar tu cámara o galería
Proteína fácil

Ideas rápidas para sumar proteína sin complicarte. Toca ＋ sumar para registrarla en tu día.

Tu progreso de peso

Registra al menos dos pesos para ver tu tendencia.

Registros de peso
Dosis aplicadas
Comidas y síntomas
Ideas altas en proteína

Fáciles de tolerar con el tratamiento: porciones manejables y poca grasa pesada. Toca una para ver cómo prepararla.

Preguntas frecuentes

Lo que más se pregunta la gente sobre el tratamiento. Toca para desplegar.

Suplementos

Para qué sirven y cuándo se suelen tomar. Toca para ver detalles.

Tus datos

Usamos tu estatura para calcular el IMC y tu edad para ajustar los consejos. Todo se queda en tu dispositivo.

Se calcula con tu peso (≈1.6 g/kg). Escribe un número solo si quieres cambiarlo.
Para conservar músculo con Mounjaro, la evidencia recomienda 2–3 sesiones de entrenamiento de fuerza por semana (3 a partir de los 50). Es el factor más importante, por encima de los minutos de cardio.
Complemento para salud general (corazón, energía). Útil, pero los minutos sueltos no protegen el músculo como la fuerza.

Resumen para tu médico

Genera una página limpia con tu evolución, dosis, adherencia y síntomas para mostrarla o imprimirla en tu consulta.

Datos

Borra todo si quieres empezar de cero. Esta acción no se puede deshacer.